腰果有哪些作用（腰果除了以上的作用之外，还有哪些作用呢？）

　　腰果是一种常见的坚果，它具有多种作用：

　　1. 保持心血管健康：腰果富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。

　　2. 促进消化：腰果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　3. 增强免疫力：腰果中含有抗氧化剂，能够抵御自由基的侵袭，增强免疫力。

　　4. 促进骨骼健康：腰果中含有丰富的镁元素，有助于促进骨骼健康。

　　5. 改善睡眠质量：腰果中含有三种有助于促进睡眠的物质：色胺酸、褪黑素和镁。